Kolajen Nedir? Faydaları Nelerdir?

kolajen, kolajen nedir, kolajen hangi besinlerde bulunur, kolajen ne işe yarar, kolajen nasıl kullanılır

Günlük hayatımızda gerek televizyondan, gerek çevremizden, gerekse kullandığımız ürünlerden kulağımıza aşina gelen bir sözcük: kolajen. Peki kolajen nedir? Kolajen kullanımı bize ne gibi faydalar sağlar? Bu yazıda bunlardan bahsederek, kolajen hakkında sizlere daha önce duymadığınız bilgiler vereceğiz.

   Kolajen, kemiklerde, kaslarda, deride ve tendonlarda bulunan insan vücudundaki bol miktarda proteindir.

 Kolajen aynı zamanda vücudu bir arada tutan bir maddedir. Dayanıklılık ve yapı oluşturmak için iskelete destek verir.

   Endojen kolajen vücut tarafından sentezlenen doğal kolajendir. Ekzojen kolajen yapaydır ve takviye niteliği taşır.

   Ekzojen kolajen, vücut dokularının onarımı yanısıra, tıbbi ve kozmetik amaçlar için kullanılır.

İşte kolajen nedir sorusu için kolajen hakkında bazı önemli bilgiler;

  • Kolajen vücutta, özellikle ciltte, kemiklerde ve bağ dokularında ortaya çıkar.
  • Kolajen üretimi yaş ve sigara içme, ultraviyole ışınları gibi faktörlere maruz kalmaya bağlı olarak azalır.
  • Kolajen, yaralı bölgelere yeni cilt hücreleri çekmek için bazı pansumanlarda kullanılabilir.

Kolajen Nedir?

   Kolajen, insan vücudundaki protenin üçte birini oluşturan sert, çözülmez ve lifli bir proteindir.

   Pek çok kolajende, moleküller uzun ve ince fibriller oluşturmak için bir araya gelir.

   Bunlar destekleyici yapılar olarak hareket eder ve hücreleri birbirine bağlar. Cilde güç ve esneklik kazandırırlar.

   En az 16 farklı kolajen tipi vardır. Bunlar farklı yapı ve fonkiyonlara sahiptirler.

Kolajenin Vücudumuzdaki Rolü Nedir?

   Kolajen, çeşitli hücreler tarafından, ancak esas olarak bağ dokusu hücreleri tarafından salgılanır. Ölü cilt hücrelerinin yenilenmesinde ve onarılmasında rol oynar.

   Yaşla birlikte vücut daha az kolajen üretir. Derinin yapısal bütünlüğü azalır. Kırışıklıklar oluşur, eklem ve kıkırdak zayıflar.

  Kadınlar menopozdan sonra kolajen üretiminde çarpıcı bir düşüş yaşarlar.

   Özellikle 60 yaş üstü kadınlarda kolajen üretiminde önemli bir oranda düşüş yaşanması normaldir.

Kolajenin Faydaları Nelerdir?

Eklem Ağrısını Hafifletebilir

Kıkırdaklarınız zaman geçtikçe yaşlanır ve bozulurken, sert ve ağrılı eklemler hissetmeye başlayabilirsiniz. Kolajen alımını arttırmanız, eklem ağrılarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Cilt Yaşlanmasını Tersine Çevirebilir

Kolajenin en bilinen yararlarından biri, parlak, canlı cildi destekleme kabiliyetidir. Bu esansiyel protein cilde esneklik sunarak daha genç ve sağlıklı görünmesini sağlar.

Kas İnşa Etmekte ve Yağ Yakmakta Yardımcı Olur

Kolajen, kas dokusunun temel bileşenidir. Bu neden kas kütlesi oluşturmada etkili olması sizi şaşırtmamalıdır. Ayrıca kolajen vücuda enerji veren diğer maddelerin sentezinde yer alarak, antrenmanlardaki gücünüzü arttırabilir.

Selüliti Azaltabilir

Kolajen, cildinizi sağlıklı ve parlak tutmanın yanısıra, inatçı selülit görünümünü de iyileştirebilir. Selülit, cildin altındaki yağ tabakasının bağ dokusuna itilerek, cilt üzerinde çürük ve topaklı bir görünüm oluşmasıdır.

Kolajenin Nelerde Bulunur?

Kolajen oluşumunu destekleyebilecek bazı besinler şunlardır;

Protein: Yunurta akı, peynir, et, soya, lahana

Antosiyanidinler: Böğürtlen, yaban mersini, kiraz ve ahududu

C Vitamini: Portakal, çilek, biber, brokoli

A Vitamini: Hayvansal ve bitkisel kaynaklı besinlerde beta karoten olarak bulunur.

Bakır: Kabuklu deniz hayvanları, fındık, kırmızı et

Bir cevap yazın